Was man über Yoga wissen sollte
Der Mensch im Mittelpunkt – Vini Yoga. Dieser Yogaansatz stellt den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt: seinen Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend werden hier die vielfältigen Übungen des Yoga angeboten und in sinnvollen Schritten vermittelt. Erst die angemessene Auswahl der Yoga-Übungen und ihre Anpassung an die gegebenen Möglichkeiten der Übenden schaffen die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yogapraxis. So wird der Yoga nicht als eine Methode verstanden, mit der jemand in festgelegte Formen oder akrobatische Übungen gepresst wird, sondern als einen offenen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, frei von religiösen Dogmen, transparent und hinterfragbar. Der vielfältige Schatz an Übungen und Konzepten des Yogas kann so für jeden Menschen auf intensive Weise genutzt werden. (Quelle: yoga-info.de)
Iyengar Yoga. Die klassischen Yoga Asanas werden in einem aktiven Stil geübt, wobei sehr detailliert und präzise demonstriert, geübt und korrigiert wird. Dabei wird auf orthopädisch korrekte Körperausrichtung und Muskelanspannungen/ Entspannungen geachtet. Um auch anspruchsvolle Übungen den Schülern zugänglich zu machen und spezifische Körperarbeit in den Haltungen zu ermöglichen, führte Iyengar wegweisend den Einsatz von Hilfsmitteln (Wand, Gurt, Klötze, Kissen, Platten, Hocker,..) ein. Das Iyengar-Yoga-Programm bietet den unübertroffenen Ansatz, selbst aktiv an der eigenen äußeren Struktur zu arbeiten, wobei es dabei immer eine direkte Reflexion zur inneren (Neu-) Ausrichtung gibt. Die genaue strukturelle Ausrichtung des Körpers in den Übungen bietet hier einen ganzheitlichen Ansatz um Stress-Reizen wirkungsvoll zu begegnen und über den aktiven Übungsweg eigene Klarheit und nachhaltig tiefe Entspannung zu erzeugen. Damit ebnet sich ein Weg zu Gesundheitsprävention und Heilung.